[...] tłuszczu - no way aby to wpasować w michę redukcyjną. No i na facetów bym się nie oglądała, jak robią formę, to zdają się nie patrzeć na całość organizmu, tylko na ilość masy mięśniowej. Jak zajrzałam, co oni jedzą na masie, to Obli i Martucca by bana chyba dały :-) a kto mowi o blaszce? ;-) kazda ilosc masy mozna podzielic/pomniejszyc i [...]
Don Garcia: pod koniec obszerną, tekstową ocenę głównym składników testu, w tym KO. Poczekasz? Jeśli to informacja "na zaraz" to ślij powiadomkę. HMB nigdy nie kupię, bo imo nie jest to coś, na co warto byłoby wydawać kasę, ale jak chcesz. mleqs: chudy nadal, a więc to, co wyskoczyło na nim to tzw. "głodna żyła". Thiago: [...]
[...] według dwóch podstawowych kryteriów: 1) Stosowane częściej - grupy mięśniowe głównie zaangażowane podczas ćwiczenia, należy jednak zaznaczyć że gdy celem jest zwiększenia masy mięśniowej podział ten jest bardziej szczegółowy (jak w przypadku kulturystów) 2) Stosowane rzadziej - rola ćwiczenia (np główne, pomocniecze itp)" Znow magiczne [...]
[...] minicut trwał ledwie 4tyg i w mojej opinii śmiało mogę wychodzić z żarciem wyżej niż po redukcji 8-12tyg, nie będzie tu żadnych adaptacji, jedynie mniejszy tdee przez spadek masy ciała. Z jakiejś głodówki też nie wychodziłem, szybciej, mocniej przycialem kcal, ale 420.bialka, 460ww to zabiedzenie nie jest. Żadnych cheatow, podjadania, oszustw. W [...]
-Nie ufaj maszynom, waga ciezarkow moze byc zanizona, podobnie nie ufaj wadze + bierz pod uwage wachania masy ciala w ciagu dnia! -przy sciaganiu z gory opuszczasz rece, a na drazku czesc rak musi byc podnoszona. -sciaganie do karku moze mocno wykorzystywac klate, wiec jak masz ja mocna w porownaniu do najszerszych to juz wiesz co cwiczysz na [...]
[...] się takiego nie dzieje). Objawami niepokojącymi, wymagającymi szybkiej i dokładnej diagnostyki są zaburzenia połykania, ból przy połykaniu(żadnych zaburzeń nie ma), utrata masy ciała(nie tracę bo jest cały czas świniomasa:)) lub krwawienia z przełyku(nie krwawie) (zobacz: Dysfagia). Nietypowymi objawami mogą być także: chrypka, suchy kaszel [...]
[...] mniej niz sie spodziewales Takie efekty uboczne nie sa typowe dla tamoxa, chyba ze poprostu schodzi woda tak jak juz pisalem, Mozesz zostac na samym clomidzie, ale jezeli estro jest wybite to odblok bedzie utrudniony, dokoncz kuracje i idz na badania bo chyba nic innego nie wymyslimy. Jak wyglada zmiana masy ciala od konca cyklu do tej pory ?
Laczyl ktos z was testo base z nandro base? Jak z ciśnieniem efektami? Znajomy chce ostatnie 4 tyg masy bic po 50mg 2 h przed treningiem tylko w DT , odradzac mu czy to dobry pomysł? Sam styczności z base nie mialem łączyłem i do tego tren base , biłem co dzień ok chyba tygodnia plus minus 10 mg prestarium i ciśnienie pod 200 było w tle jeszcze [...]
[...] jest z nich zejsc po paru tygodniach niz z benzodiazepamin. Salvatore polecal Ci tritico (trazodon) bardzo popularny w PL, sam biore. Godnym polecenia w okresie budowania masy jest dla mnie mirtazapina (mirtagen u nas chyba w aptece). Anty depresant ale dziala doraznie i robi niesamowity wir w bebzonie. Nie idzie sie opanowac. Daje sie go tez [...]
[...] kolejne 4 dni -4000kalorii - przez kolejnych 7 dni starałem się jeść już -4500 kalorii Przy zwiększeniu spożycia kalorii o 1500 dziennie organizm zaczął reagować nabieraniem masy około 2-3 kg tygodniowo, po 3 tygodniach ważyłem już 10 kg więcej, zresztą nie tylko ja, wszyscy stosujący ta metodę nabrali przynajmniej 7kg masy. Po 5 tygodniach od [...]
Spalaj tłuszcz - nie mięśnie ! Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, [...]
[...] wzrostu-1 jest metabolitem ludzkiego hormonu wzrostu) wzrost; naturalnych anabolicznych cząsteczki czynnika wzrostu. Badania wykazały, że IGF-1 wzrosła beztłuszczowej masy ciała, o zmniejszonej zawartości tłuszczu, zbudowane kości i mięśni, może nawet regeneracji tkanek nerwowych i zwiększają odporność. Hormon wzrostu Releasing Peptide - [...]
[...] wiosłowaniu i było ok, żadnych bólów itp. Z takim stazem w ciagach to nic dziwnego. Na razie siłę i masę pleców absolutnie nie narzekam W pozie bicepsy tylem widac braki masy i pozowania, plus w tricepsie.. (do poprawy jest, siłowo, tylko wiosłowanie sztangielką), ale na pewno spróbuję i tego, w przyszłości. Zawsze wszystko jest do poprawy... [...]
[...] gościa który nie jest genetycznym freakiem, z mega dentencjami do bycia suchy, a chce z nim iwalczyć o medale. Taki ma cel. Dalej masz chłopa który musi nabudowac troche masy zeby konkurowac z koniami w cięzkiej kategorii. Nie ma czasu na przeplatane okresy redukcji i masy. I teraz jak chcesz kogoś wyciac na wió, jak ciezko jest nie żreć co [...]
[...] (czyli takiej w ktorej SILA jest cholernie wazna!! co promują Poliquin, Thib itp, co propagowali inni starzy mistrzowie!) opiera sie periodyzacji - jest miejsce na budowanie masy z sila ogolna, jest miejsce na ksztaltowanie tylko ukladu nerwowego i szereg innych podzialow na przestrzeni roku, na czym sie opiera kulturystyka. NIKT NIE NAPISAL ZE [...]
Tak po prawdzie 2g/kg dotyczy LBM , w drodze wyjatku mozna rozszerzyc tę formułę o prawidłowe wartosci masy ciala co daje max 120g bialka. Owszem u osob szczdgolnie zainteresowanych robieniem masy powaznymi treningami silowymi i itd mozna przyjmowac wyzsze wartosci jednak , ja osobiscie stoje na stanowisku ze dla przecietnej kobiety wpychanie na [...]
[...] Trzeba uspokoić tą wagę, czyli Adam był tego samego zdania co ja :) Więc w sumie trzeci tydzien na tej samej kaloryce :) A co dalej? Plan jest taki: jeszcze 10-14dni masy ale juz bez podbijania kcal. Po tym czasie 4 tygodnie jak to Adam nazwał "utwardzenia" sylwetki. Czyli cardio w górę ale nie jakoś agresywnie a kcal w dół lecz głównie [...]
[...] spalenie tluszczyku. Wiadomo wiecej białka wrzucam staram sie z węglami nie przesadzac. Dodaje 2-3 razy w tyg aeroby. Czy to dobra metoda na mój cel biorąc pod uwage dopalacze które biore, czy nastawic sie tylko na mase, bo wiadomo ze nie mozna jednoczesnie zrobic redukcji i masy no ale na sterydkach wszystko mozliwe ;-) Co o tym myslicie ?
[...] to i podaż aminokwasów rozgałęzionych będzie na wystarczającym poziomie. Ten hulający katabolizm to naprawdę świetny chwyt marketingowy, pozwalający na sprzedaż całej masy różnorakich suplementów. Dzień powinniśmy zacząć od odżywki białkowej i porcji bcaa, potem przydałyby się jakieś długo-wchłanialne aminokwasy. Po treningu znowu [...]
[SPAM] Na luzie
